L’expérience du Yoga

Vivre sa Sadhana pleinement (pratique régulière), c’est s’imprégner des éléments qui constituent le yoga et sa philosophie, les intégrer et en ressentir les bienfaits sur le corps et le mental

  • Pranayamas (respiration)

    Le souffle et sa maîtrise selon sa traduction du sanskrit, permet de mieux gérer les émotions, atteindre une relaxation optimale et tonifier le corps.

  • Alimentation yogique

    La nourriture saddvique (naturelle, locale et biologique) joue un rôle essentiel pour la santé et le mental. Prendre soin de son corps commence par le choix des aliments dans son assiette.
  • Asanas (postures)

    La pratique posturale apporte aux muscles une souplesse durable, un renforcement du système immunitaire et une énergie vitale fluide et équilibrée

L′expérience du yoga avec Méla

  • Sankalpa (pensée positive)

    Les intentions positives influencent notre esprit et favorisent l’accueil et la résilience face aux épreuves de la vie.

  • Dhyana (méditation)

    Prendre le temps de se poser, dans la conscience du souffle et de ses ressentis constitue l’essentiel de l’activité du méditant. Cette pratique yogique permet de prendre pleinement en compte l’instant présent.

  • Ayurveda (science de la vie)

    Médecine traditionnelle indienne qui allie tous les aspects d’une hygiène de vie simple, en lien étroit avec la nature. Les massages en sont une partie importante, pour la purification du corps et de l’esprit.

Mela Yoga
Formée à l'école Vedanta Sivananda de France et à Yogamini pour les enfants, j'enseigne le yoga depuis six ans à toutes les générations, sur Tours et au-delà. N'hésitez pas à me contacter pour toute question ou précision. Je serai ravie de vous accueillir pour un cours d'essai. A bientôt sur les tapis. Om Shanti